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《飛魚高校生》（英語：Swimming Battle），2016年三立華人電視劇週五檔系列的第十部作品，
王傳一、魏蔓、張雁名、袁詠琳、蔡昌憲領銜主演。於2016年6月1日開鏡 。
三立都會台、Astro雙星、Astro雙星HD於2016年7月8日晚上10點首播，
東森綜合台於2016年7月9日晚上10點播出。接檔《1989一念間》。
核心提示：最有效的減肥方法是什麼，說的總結一點就是自己的內心那份堅持，無論是什麼樣的減肥方法，為什麼都有人嘗試之後有的人會成功，有的人會失敗，往往都是因為個人的原因造成的。
推薦閱讀：只有15%的人能減肥成功 他們的秘訣到底是什麼
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為什麼不能夠成功的??減肥，多半是因為肥胖的人群都有懶惰這個減肥剋星在，所以往往需要克服懶惰才能夠減肥成功，現在隨著社會的進步，針對懶人也有了很多種不同的減肥方法，對懶人來說，是一個很大的福音，那麼什麼才是最有效的減肥方法呢，接下來專門講解一下。
最有效的減肥方法
1、充足減肥動力
什麼是減肥動力，也就是自己內心的一股力量，這種方法不僅能夠讓自己有繼續堅持減肥下去的信心，而且能夠時刻提醒自己，為了自己的目標而奮鬥，都說把減肥當作一種事業，可以像高考一樣，在顯眼的地方貼上奮鬥語言，在廚房裡吃飯的地方貼上警示語等等。
2、自我限制飲食
不能夠因為減肥而對於自己的飲食限制太多，要的是健康減肥而不是通過節食來進行減肥，這些自我限制只會讓自己內心感受到一種被剝奪的權利，所以很容易就導致自我放棄然後產生暴飲暴食，所以不需要忌口，想吃什麼就吃什麼，但是要適當的限制，不能因為自己喜歡吃炸雞就一次吃很多，可以作為獎勵來吃。
最有效的減肥方法是什麼，說的總結一點就是自己的內心那份堅持，無論是什麼樣的減肥方法，為什麼都有人嘗試之後有的人會成功，有的人會失敗，往往都是因為個人的原因造成的，成功的人之所以成功是因為他們堅持了下來，失敗的人之所以失敗是因為他們沒有堅持。
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核心提示：經期後如何減肥？其實經期後減肥最重要的還是要注意運動和飲食，初期不要進行劇烈的運動然後開始緩慢的增加運動量，通過運動??的方式來起到減肥的效果，這也是經期後減肥最為有效的方法。
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經期減肥最有效果相信很多女性朋友都有過研究，其實經期後減肥也是分為幾個階段的，在月經來的時候一到七天是福利期，七到十四天是超速期，十四到二十八天是平快期，而二十一到二十八天是緩慢期，那麼經期後如何減肥呢?我們今天來了解一下。
經期後如何減肥
1、第一期和第二期
在最開始的兩個七天裡面我們應該注意，第一的七天因為生理指標的下降女性朋友會出現心情煩躁等情況，在這一期建議大家做一些小幅度的運動，比如打打太極，散步和慢走等運動，一定要注意動作幅度不要太大，在第二期的時候第十四天女性開始排卵，生理指標開始回歸正常，體能和心情也會開始好轉，在這時候應該注意飲食，還有就是可以進行一些有氧運動，比如跳舞和跑步等幅度大的運動。
2、第三期和第四期
在第三期開始的時候因為已經經過了排卵期所以身體和心情已經穩定下來了，這時候可以保持第二期的運動並且適當的加強運動量，同時也要注意飲食，以此來達到瘦身的目的，第四期的時候因為距離下次月經期開始又快開始了，所以這時要注意開始減緩運動量，這時可以做一些瑜伽、慢跑等運動。
上面我們和大家討論了經期後如何減肥的話題，其實經期後減肥最重要的還是要注意運動和飲食，初期不要進行劇烈的運動然後開始緩慢的增加運動量，通過運動??的方式來起到減肥的效果，這也是經期後減肥最為有效的方法，要注意的是一定要堅持，不可以半途而廢。
