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《飛魚高校生》（英語：Swimming Battle），2016年三立華人電視劇週五檔系列的第十部作品，
王傳一、魏蔓、張雁名、袁詠琳、蔡昌憲領銜主演。於2016年6月1日開鏡 。
三立都會台、Astro雙星、Astro雙星HD於2016年7月8日晚上10點首播，
東森綜合台於2016年7月9日晚上10點播出。接檔《1989一念間》。
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核心提示：如果大家想要依靠睡覺減肥方法瘦身的話，需要了解注意事項，當我們發現睡覺的時間越多時，就能夠看到自己身上的脂肪在逐漸的減少，平常生活中的精力也會越來越旺盛，這樣更利於我們的健康生活。
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睡覺減肥的方法是經過醫學證據所表明的一種有效方法，是通過睡眠的質量和時間來影響荷爾蒙分泌，從而達到分解脂肪的目的，並把脂肪轉化成為能量。那麼在我們使用睡覺減肥方法的時候需要注意哪些情況呢?我們一起來關註一下吧。
睡覺減肥方法
1、正確睡眠時間
一般來說，在下午兩點半之後，女性朋友不可以在飲用含有咖啡因的飲料。準備睡覺之前的三個小時裡，不可以喝酒，因為喝酒會讓人昏睡，無法進入深度睡眠。同時，減肥的朋友們還需要找到自己的睡眠時間，並不是每一個女性都只需要7個半小時的睡眠，有一部分女性需要9個小時。只有找到自己最理想的睡眠時間，才能夠達到好的減肥效果。
2、良好睡前習慣
在睡覺的時候，一定要關掉電視和電腦，並且把手機調成靜音。為了避免眼睛感受到光線，需要把窗簾拉上。在準備睡覺之前的45分鐘裡，可以進行洗澡和閱讀，這樣能夠讓身體處在準備睡覺的放鬆狀態。另外，減肥的朋友們還需要堅持，每天都需要7個半小時的睡眠時間，當睡眠時間更加接近這個目標時，瘦身的效果會更加的明顯。
上面這些就是睡覺減肥方法的注意事項。如果大家想要依靠睡覺瘦身的話，一定要按照上面幾個原則來做。當我們發現睡覺的時間越多時，就能夠看到自己身上的脂肪在逐漸的減少，平常生活中的精力也會越來越旺盛，這樣更利於我們的健康生活。
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核心提示：減肥藥可以說對現在很多的女性朋友都不陌生了，甚至於很多的女性朋友為了保持一個好的身材一直都在吃，甚至在經期都在吃。但是 大家知道長期服用減肥藥會有什麼副作用嗎？還有就是月經期能吃減肥藥嗎？
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減肥藥可以說對現在很多的女性朋友都不陌生了，甚至於很多的女性朋友為了保持一個好的身材一直都在吃，甚至在經期都在吃。但是大家知道長期服用減肥藥會有什麼副作用嗎?還有就是月經期能吃減肥藥嗎?今天我們就來看一下。
月經期能吃減肥藥嗎
1、西藥減肥藥
首先我們來看一下西藥，女性在月經期間是不可以吃減肥藥的，會產生很多的副作用，其中西藥減肥藥的減肥效果主要是用控制食慾、利尿和腹瀉為主，有的西藥裡面還含有激素成分，如果是在月經期服用的話可能會出現內分泌系統的紊亂和荷爾蒙失調，會引起月經不調，這種情況下不僅起不到減肥的效果還會出現更容易發胖的情況。
2、中藥減肥藥
中藥減肥藥的話在減肥方面主要是以利下逐水和潤腸通便，你也可以理解為利尿和促進排便，不過跟西藥是不同的情況，在平時的話重要是有很多的好處的，但是在月經期間服用的話本身的抵抗力不足，可能會造成嚴重的腹瀉、脫水和經期血量增大，加重經期困擾，這樣的話可能會對自己的身體產生很大的隱患，不過在平時的話還是很有好處的，很推薦中藥。
上面給大家說了下關於月經期能吃減肥藥嗎的相關知識。其實在女性月經期間不僅不可以吃減肥藥，還有很多藥也是不可以吃和用的，比如治療陰道炎的洗液，泡騰片，抗凝血的藥物等，這些藥物在月經期間服用都會對身體造成傷害，所以想要服用減肥藥的女性朋友還是避開月經期的比較好。
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核心提示：體重過重就是我們常說的肥胖，人如果變胖了，不僅影響外形的美觀，還影響自身的身體健康。所以，體重過重的人要瘦身才行，這樣才能讓自己變得更漂亮、更健康。那麼怎樣才能瘦身呢？
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體重過重就是我們常說的肥胖，人如果變胖了，不僅影響外形的美觀，還影響自身的身體健康。所以，體重過重的人要瘦身才行，這樣才能讓自己變得更漂亮、更健康。那麼怎樣才能瘦身呢?下面就為大家介紹幾種可以快速減掉多餘脂肪的方法。
怎樣才能瘦身
1、飲食
想要瘦身的朋友，首先要製定好飲食計劃，這樣才能控制好自己的飲食。在飲食計劃中寫明哪些食物要多吃，哪些食物要少吃或者不吃。舉例來說，蔬菜瓜果、蛋白質含量高的魚類和瘦肉等食物可以多吃。脂肪含量高的、過甜或者過鹹的食物要少吃。油炸燒烤類最好不要吃。每次吃的量要控制住，不能暴飲暴食。吃東西時要細嚼慢嚥，這樣才有助於消化和吸收。
2、運動
適當的運動不僅有益身心健康，還能起到很好的減肥作用。像慢跑、游泳、有氧操、打籃球、轉呼啦圈等都是不錯的減肥運動，想要減肥的朋友都可以試試看。需要注意的是，運動一定要適量，不能太過激烈，運動前一定要做好準備工作，這樣才能避免一些小麻煩的產生。想要通過運動瘦身的朋友，一定要堅持下去，做到有始有終，才能見到效果。
怎樣才能瘦身?其實方法有很多，我們可以通過飲食和運動來達到瘦身的目的，只有為自己實施合理健康
