美白養顏食物 女人吃出嫩白肌膚
在夏季這個暴晒的時節，防曬美白就成為很多愛美人士的必修課了，做好防曬美白工作除了減少外出，使用外在的一些護膚產品之外，其實也可以通過飲食進行內部的調養，讓你由內而外的吃出嫩滑肌
膚，下面這些美白食物女性千萬不可錯過。
每天吃高維生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力
的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
女性美白養顏食物大盤點吃出嫩滑白皙肌膚
1、蓮藕：蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效
果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
2、木耳：木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮
膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
3、山芋：山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可
強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
What not to eat healthful breakfast stuff
31 morn , at the spring . Many workers are anxious to work too late to eat breakfast because , over time, your stomach will be a problem , proved that there is the possibility
of gastric perforation . As the saying goes : " eat a good morning , at noon to eat at night to eat less" , if do not eat breakfast , then one day you will not have the spirit ,
the working efficiency is very low, not worth the candle . But breakfast is not casually be able to eat , we introduce the following five kinds of food should not eat breakfast
:
Pineapple
Pineapple contains the enzyme because of the strong , fasting eat very Shang Wei, meal eaten before they can fully absorb nutrients pineapple .
Bananas
Sleep aids because bananas contain a lot of potassium and magnesium, fasting food , the amount of magnesium in the blood causes a sudden increase, affecting heart function , oh.
Ice drink
Relatively large difference in temperature will stimulate the stomach , causing sudden spasm.
Secret: breakfast should eat five kinds of food to stimulate the stomach
Egg yolk , fried foods high in fat class
Due to excessive intake of fat and cholesterol , take longer to digest , can make the blood too long plot in the abdomen, resulting in reduced blood flow to the brain ,
resulting in brain cells of oxygen, throughout the morning groggy mind , slow thinking , oh.
Carbohydrate-based foods
Because it contains a lot of starch and sugar , into the body to produce more serotonin, a calming effect , resulting in brain cell activity is limited , you can not maximize
the mobilization of brainpower to make working and learning efficiency drops oh.
Above do not eat breakfast are five foods that you do not eat breakfast every day is not it ? Science should be based on a low-fat breakfast sugar -based, supplemented by
cereals, pasta is due. Eat breakfast , and a day in order to have efficient Oh !
春季美容護膚常識
導讀：早春時節，肌膚變得越來越乾燥，還沒有擺脫冬季包裹的肌膚很容易出現問題哦，這時候肌膚需要我們花更多的時間和精力去呵護，看一下下面的春季美容護膚小知識吧!
問題一：皮膚乾燥、缺水、輕微脫皮、出現乾紋
皮膚解密：水分存送機能失調
最佳對策：緊急補水
如果肌膚開始變得乾燥，那麼最好及時的進行補水護理，在選擇補水產品的時候要特別注意選擇含有天然礦物質、高效補水因子、天然複合維他命、骨膠原等特效補水保濕成分的護理產品，這樣才可以真正的達到補水的效果哦。
預期效果：及時的恢復及保持皮膚細胞的正常含水量。
問題二：皮膚脆弱、發癢、出現紅斑
皮膚解密：敏感反應機能失調
最佳對策：緊急脫敏
如果肌膚變得敏感，那麼你可以直接到美容院給肌膚進行消除敏感的護理，如在敏感期可以選擇療程性的護理，每10天給肌膚進行護理1次，這樣就可以快速的消除敏感反應，讓皮膚的抵抗能力更強。護理時最好是選擇那些品質柔和不刺激的產品，專門為敏感肌設計的產品效果會更好哦。
預期效果：恢復皮膚自然防禦功能。
問題三：皮膚鬆弛、出現皺紋等老化現象
皮膚解密：結構組織機能失調
最佳對策：緊急補養
當皮膚變得鬆弛的時候要給肌膚進行緊膚護理，重點為皮膚補充氨基酸、多種維他命、蛋白質精華、特效去皺精華等有效抗皺緊膚成分，這些成分可以讓你在最短的時間內就可以增強皮膚的新陳代謝能力，讓肌膚恢復原本的自然生機。
預期效果：皮膚重現健康活力。
問題四：皮膚油不足或多油，出現白頭、黑頭、暗瘡
皮膚解密：油脂分泌機能失調分泌
最佳對策：平衡油脂
建議給皮膚進行平衡油脂的護理，要特別的選擇一些具有吸油、消炎、殺菌功效的護理產品。針對油脂分泌旺盛的皮膚更要加強清潔，注意消除肌膚的炎症。
預期效果：平衡面部油脂、消除炎症。
春季肌膚經常出現問題，這就需要我們用專門的美容護膚小知識來好好的護理一下哦，趕快行動吧!
