飛魚高校生 第2集 線上看,Swimming Battle ep02, 飛魚高校生02, 飛魚高校生 第二集 在線看,飛魚高校生2,
《飛魚高校生》（英語：Swimming Battle），2016年三立華人電視劇週五檔系列的第十部作品，
王傳一、魏蔓、張雁名、袁詠琳、蔡昌憲領銜主演。於2016年6月1日開鏡 。
三立都會台、Astro雙星、Astro雙星HD於2016年7月8日晚上10點首播，
東森綜合台於2016年7月9日晚上10點播出。接檔《1989一念間》。
核心提示：生活中的減肥方法是非常多的，除了爬樓梯和飲食減肥之外，我們還可以在平時多走走路、轉呼啦圈、做仰臥起坐等方法來減肥，只要場地適合，大家都可以選擇適合自
己的減肥方法來瘦身。
推薦閱讀：只有15%的人能減肥成功 他們的秘訣到底是什麼
溫馨提示：很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，九姑娘建議大家關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人
的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！
很多上班族常常因為沒有時間鍛煉身體而讓自己變得越來越胖，對於這種變化，大部分人心中往往苦惱不已。這些朋友想要減肥的話，不妨從生活中的小細節入手，了解生活
中的減肥方法可以讓你花最少的精力，達到最好的減肥效果，讓你輕輕鬆松減肥。
生活中的減肥方法
1、爬樓
減肥的方法有很多，爬樓梯就是一種比較實在的減肥方法，我們在上下班途中或者逛商場時都可以把乘電梯改為爬樓梯，這樣可以很好的鍛煉臀部肌肉和腿部肌肉，達到瘦臀和瘦腿
的作用，想要減肥的話，我們一定要長期堅持爬樓梯，這樣才能有減肥的效果。如果所在的地方沒有樓梯，我們也可以通過上下走台階的方法，效果也是一樣的。
2、飲食
飲食中滲透一些合理的減肥方法就可以在不知不覺中讓你瘦下來。比方說多吃些新鮮的水果蔬菜和低脂肪的食物，少吃脂肪含量高的食物。飯前可以先喝一杯白開水，這樣可
以減少食物的攝入量。不要吃垃圾食品，像油炸的食物、高熱量的食物就應該少吃或者不吃，這些東西吃多了不僅會變胖，還影響身體健康。
生活中的減肥方法是非常多的，除了爬樓梯和飲食減肥之外，我們還可以在平時多走走路、轉呼啦圈、做仰臥起坐等方法來減肥，只要場地適合，大家都可以選擇適合自己的減肥方
法來瘦身。需要注意的是，生活中的減肥方法一定要長期堅持，這樣才有效果。
