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《飛魚高校生》（英語：Swimming Battle），2016年三立華人電視劇週五檔系列的第十部作品，
王傳一、魏蔓、張雁名、袁詠琳、蔡昌憲領銜主演。於2016年6月1日開鏡 。
三立都會台、Astro雙星、Astro雙星HD於2016年7月8日晚上10點首播，
東森綜合台於2016年7月9日晚上10點播出。接檔《1989一念間》。
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防曬不僅僅只是單純的防曬黑，更重要的是抗老。人類肌膚衰老，最重要的因素就是光老化，而想要美白和抗衰老的女性，防曬是個極為重要的環節。防曬即防UVB/UVA，而對皮膚造成直接傷害的就是UVB，
它能在短時間內曬傷、曬紅，現在市場上的防曬產品大多數是UVB型。 UVA是陽光殺手，它的波長很長，穿透能力極強，可以透過皮膚表層，深入到皮膚真皮層，破壞膠原蛋白的彈性組織，產生皺紋和細紋
，加速衰老，也是皮膚曬黑的原因。如果是在室內工作或是上學，那麼選擇SPF15左右或以上的都行，如果是在室外則需要加強到SPF25-30。防曬霜不是塗抹一次就夠了的，如果流汗，那麼防曬指數會大打
折扣，建議每兩個小時補塗一次，用吸油紙或是紙巾將臉部的汗液和油脂吸乾淨，再塗抹一層防曬霜。大家都知道高質量睡眠對皮膚的重要性。不過，現在的職業女性每天能睡足10小時美容覺的實在太少了
！皮膚一直得不到休息，當然要給你點“顏色”看看，向你發出警告。
現在就自查下，你有沒有下面的三個“缺覺”小困擾呢？
症狀一 不到午飯時間，臉上的妝容就浮了起來，需要花更多時間來打底妝，遮蓋毛孔。
症狀二 黑眼圈日漸加深，看著沒有以前精神了；皺紋還沒有出現，可眼角已經看出有點微微下垂。
症狀三 莫名長了顆痘痘，好久都不消，好不容易癒合了，卻落下一個深色斑點，看了好抓狂。
沒錯，這些症狀都是因為肌膚長期處於“缺覺”的亢奮狀態，油脂、色素、炎症因子過於活躍所致。怎麼辦？總不能直接辭職回家，去睡美容覺吧。別著急，我現在就跟你分享3個小妙招，讓你加班熬
夜，也能擁有健康好氣色。
睡得少？提高效率就好
我們的身體和皮膚都有自己的節奏，好好遵循就可以高效率修整。拿我來說吧，我寧願早起也不會熬夜。如果注定今天只能睡4個小時，我會在23點之前上床，定好鬧鐘，在凌晨起來繼續奮鬥。因為，
子夜時分是人體自我更新和修復最活躍的時刻，抓住這段時間至關重要。再送你一個助眠小貼士，準備一個可以微波爐加熱的小熱枕，睡前在肩膀和頸部熱敷10分鐘，保證你一夜睡得又香又甜。
睡不了？讓皮膚先睡就好
熬夜加班在所難免，那為什麼不讓肌膚先“睡”呢？疲倦肌膚會發出混亂的生物信號，使某些生理過程過於亢奮。比如更多的微炎症，更多的角度代謝不完全，使年輕肌膚過早顯現老化痕跡，但是只要
想辦法放緩皮膚細胞的代謝水平節奏，向它發出“休眠”信號，就能讓疲倦肌膚得到充分的釋放和緩解，幫你儲存更多青春資本。
加班熬夜？有妙招應對就好
給肌膚減負——先卸掉白天的妝容，抹上夜間護理品，如果有時間做個穴位按摩就更好了。
給身體賦能——不要飲用過多的咖啡、茶和提神飲料，也不要吃油膩膩的宵夜。喝一杯暖暖的米漿吧，既能養護腸胃，又能為身體補充足夠的碳水化合物。身體養得好，好氣色自然來。
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很多MM都以為只有上了年紀常會長皺紋，知道某一天突然發現20多歲的年齡，額頭上卻佈滿了皺紋，其實這是與年齡無關的抬頭紋。那麼該如何去除額頭紋呢？下面就帶來去抬頭紋的方法，一起來看看吧。
多使用富含維他命的補水護膚品 維生素C有美白去角質的功效，而維生素E則有抗氧化和防衰老的作用。含有這類維生素的產品都在不同程度上有補水鎖水的功效，能夠讓肌膚變得更加水潤有彈性，因此，
必須及時多給肌膚補充維生素的營養。經常做拉伸按摩 在做按摩之前，要徹底清潔臉部和手部。然後把左手按住右邊的髮際，右手則開始按揉這個區域，左手在上面做環形動作，左右手互換後做同樣的動
作，直至前額按摩完為止。最後輕輕拍打前額，從兩眉之間開始，向上和向外進行。繃帶拉皮法自己縫一條寬7cm柔軟吸水的布料備用，然後在準備好的溫水中，加上一小茶匙的硫酸鎂兩茶匙甘油和一茶匙
10%的薄荷溶液，混合調成洗液，化妝棉蘸混合液塗在前額上，圈上之前做好的頭帶，每天1次，約1小時。補充膠原蛋白膠原蛋白能讓肌膚保持彈性，是衰老必不可少的一種成分，建議多用含有膠原蛋白的
護膚品，平時也要多吃含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、肉皮、魚肝油等，能使皮膚富有彈性，延緩衰老，淡化抬頭紋、法令紋、乾紋。每個MM都十分注重自己的面子，總是不遺餘力的到處蒐集各種美白護膚
的小方法，小竅門，想使自己變得更水更嫩一些。可是不要太盲目相信那些道聽途說的小方法哦，有些粗心的護膚大師有時也會忽略這些問題呢，快來科普一下吧！
問題一：曬黑後美白的修復。
曬傷後用噴霧冰鎮降溫後，皮膚會慢慢白回來。這似乎是一個美白修復很有效果的方法。可事實上曬後修復有那麼簡單嗎？黑色素在受到紫外線刺激後會聚集在皮膚表層保護皮膚，冰鎮降溫後的確是會
慢慢散開。可是黑色素只是散開了，並沒有排出體外，而是在皮膚裡沉積。曬黑後必須用果酸加快皮膚的代謝，再進行美白才是正道。
問題二：自己調配的面膜有效而且安全。
網上流傳著各種各樣美白的小方子。看起來自己調配得的確是天然無公害，因為沒有很多的添加物和化學製劑。但是作為各種美容用品的門外漢，不具備相關的專業知識，沒有嚴格的比例比對，調配出
來的東西也不見得安全哦。尤其是敏感肌膚，建議大家慎重，最好敷臉前用在手腕內側做個小測試。
問題三：睡眠時間越多越好
此外，還有美容覺並不是睡得時間越多就越好，要調對時間睡眠，凌晨2:00-6:00是皮膚休息的最佳時間，最好能在晚上10點前入睡。素顏用清水洗是洗不干淨的等等。這些錯誤的觀點大家一定要更正
，不然，表面上看似護理步驟做全了，但實際上卻沒起到好的效果。
